در شرایط بحرانی، تمرکز بر اهداف کوچک و قابل‌دستیابی می‌تواند احساس توانمندی و کنترل بر زندگی را تقویت کند.
به‌جای نگرانی درباره آینده دور، هر روز یک یا دو کار ضروری مانند تأمین نیازهای اولیه یا تماس با عزیزانتان را انتخاب کنید و برای انجام آن‌ها قدم بردارید. ✅