لازم نیست هر چیزی را همان لحظه جواب بدهی.

وقتی عصبانی هستی،

جواب دادن همیشه بهترین انتخاب نیست.

می‌توانی مکث کنی.

می‌توانی کمی سکوت کنی.

می‌توانی بگویی:

«الان نیاز دارم کمی آروم بشم.»

آرام شدن،

فرار کردن نیست؛

مراقبت از خودت است.