در شرایط بحرانی، سلامت جسم و روان ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند؛ مراقبت از بدن می‌تواند به حفظ آرامش و افزایش توان مقابله با فشارهای روانی کمک کند.
خواب کافی، تغذیه مناسب و نوشیدن آب را در برنامه روزانه جدی بگیرید؛ همین عادت‌های ساده، پایه‌های تاب‌آوری در روزهای سخت هستند. 💪