در روزهای بحرانی، تمرکز مداوم بر کمبودها و نگرانی‌ها می‌تواند احساس ناامیدی را افزایش دهد. توجه آگاهانه به منابع و امکاناتی که همچنان در دسترس ما هستند، به تقویت امید و تاب‌آوری کمک می‌کند.
هر روز سه منبع ارزشمند زندگی خود، مانند دسترسی به آب، داشتن سرپناه یا حضور یک دوست قابل‌اعتماد را شناسایی کنید؛ این تمرین ساده به ذهن کمک می‌کند در کنار دشواری‌ها، امکانات موجود برای ادامه مسیر را نیز ببیند. 🌿