در شرایط بحرانی، نگرانی مداوم درباره آینده نامعلوم می‌تواند انرژی روانی ما را کاهش دهد و تصمیم‌گیری را دشوار کند.
به‌جای درگیرشدن با اتفاقاتی که خارج از کنترل شما هستند، از خود بپرسید: «در همین لحظه چه کاری برای حفظ امنیت و آرامش خود و اطرافیانم می‌توانم انجام دهم؟» تمرکز بر اقدامات کوچک و ممکن، احساس کنترل و توانمندی را تقویت می‌کند. ⏳