در روزهای پراسترس، انجام فعالیتهای آشنا و لذتبخش میتواند به کاهش نگرانی و بازیابی تمرکز ذهن کمک کند.
هر روز چند دقیقه به گوشدادن موسیقی ملایم، نقاشی یا تمرین یک مهارت ساده اختصاص دهید؛ حتی فعالیتهای کوتاه میتوانند فرصتی برای آرامش ذهن باشند. 🎨