در شرایط بحرانی، ارتباط با طبیعت و محیط‌های امن می‌تواند به کاهش تنش روانی و بازیابی آرامش کمک کند.
اگر شرایط ایمن است، چند دقیقه در فضای باز توقف کنید، به صداهای اطراف گوش دهید و بر تنفس آرام خود تمرکز کنید؛ همین لحظات کوتاه می‌توانند ذهن را از نگرانی‌های مداوم فاصله دهند. 🍃