شرایط بحرانی ممکن است بخشی از زندگی ما را تحت‌تأثیر قرار دهد، اما نمی‌تواند تمام هویت و ارزشمندی ما را تعریف کند. توانایی‌ها، علاقه‌مندی‌ها و روابط ارزشمند ما همچنان بخشی از وجودمان هستند.
نکته آموزشی: سه ویژگی مثبت یا توانمندی خود را یادداشت کنید که مستقل از شرایط فعلی هستند. این تمرین به شما کمک می‌کند میان هویت شخصی و مشکلات موقت زندگی تفاوت قائل شوید و احساس ارزشمندی خود را حفظ کنید. 🦋