حفظ انرژی با مرزبندی قاطع

در روزهای بحرانی، انرژی روانی ما محدود است و پذیرفتن مسئولیت‌های غیرضروری می‌تواند خستگی و فشار ذهنی را افزایش دهد.
برای حفظ آرامش، درخواست‌های ضروری را در اولویت قرار دهید و به کارهایی که خارج از توانتان هستند، محترمانه اما قاطع «نه» بگویید. 🔋