پس از فروکشکردن بحران، سکوت میتواند فرصتی برای آرامسازی ذهن، بازیابی تمرکز و رسیدگی به نیازهای ضروری باشد.
در این لحظات، چند نفس آرام و عمیق بکشید و توجهتان را به محیط اطراف برگردانید؛ همین تمرین ساده میتواند به کاهش تنش و بازگشت آرامش کمک کند. 🧘♀️