هر نشانه‌ی کوچکی را به شروع یک اتفاق بد تعبیر نکنیم.

گاهی یک تغییر کوچک در رفتار دیگران،

یک تأخیر یا یک اتفاق معمولی

ذهنمان را به سمت نتیجه‌ای منفی می‌برد.

بعد، نشانه‌های بیشتری پیدا می‌کنیم

تا همان برداشت را تأیید کنیم.

در حالی که ممکن است

برای یک اتفاق، چند توضیح متفاوت وجود داشته باشد.

قبل از اینکه به بدترین نتیجه برسیم،

به خودمان فرصت بدهیم

که احتمال‌های دیگر را هم ببینیم.

واقع‌بینی یعنی فقط دنبال نشانه‌هایی نگردیم

که نگرانی‌مان را تأیید می‌کنند.