تند شدن نفس،
گرفتگی فک،
بالا رفتن تن صدا،
فشار دادن دست‌ها
یا بی‌قراری…
این نشانه‌ها می‌توانند
علامت بالا رفتن خشم باشند.
همین لحظه را جدی بگیریم
و قبل از ادامه‌ی بحث،
کمی فاصله ایجاد کنیم.
چند نفس آرام،
کمی آب خوردن
یا چند دقیقه دور شدن از موقعیت
می‌تواند شدت واکنش را کمتر کند.
شناختن نشانه‌های خشم،
یعنی قبل از واکنش، فرصت انتخاب پیدا کنیم.
