وقتی فکرها زیاد می‌شوند، کمی از دنیای ذهنت بیرون بیا.

گاهی برای پیدا کردن جواب،

بیشتر فکر می‌کنیم.

اما ذهن فقط فکرهای بیشتری می‌سازد.

چند دقیقه ذهنت را درگیر چیز دیگری کن.

قدم بزن،

موسیقی گوش بده،

چای درست کن

یا به هوای بیرون نگاه کن.

ذهن همیشه با فکر کردن آرام نمی‌شود؛

گاهی با فاصله گرفتن از فکرها آرام می‌شود.